www.newsline.com.ua
04/06/2017 18:38

Эксперт: в жару нужно кардинально пересмотреть свой рацион


В жаркие летние дни желательно пересмотреть свое питание, в ином случае проблем со здоровьем не избежать.



Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.



В жару есть хочется, как правило, меньше, при этом большинство людей продолжают чуть ли не насильно запихивать в себя стейки, жареную картошку, конфеты и прочие продукты, которые при повышенной температуре воздуха просто запрещены. Неумеренное питание в таких условиях может стать серьезной проблемой для внутренних органов и даже спровоцировать обострение сердечных недугов.



«Первым делом, откажитесь от любых соленых, жирных и жареных блюд, если нет на это силы воли, то, по крайней мере, ешьте их ранним утром или вечером, когда станет немного прохладнее. При этом стоит учитывать, что после такой еды сильно хочется пить, не говоря уже о том, что жажду провоцирует и сама жара. А вот для обеденной трапезы прекрасно подойдут легкие холодные супы (окрошка, свекольник, гаспачо), постное мясо и рыба, овощные салаты», - говорит специалист.



При этом Л.Бабич не рекомендует увлекаться таким традиционным летним десертом, как мороженное. Во-первых, летом многие торговые точки нарушают условия их хранения и, если мороженное хоть раз немного подтаяло, а после этого было повторно заморожено, оно становится потенциально опасным продуктом и может вызвать отравление. К тому же это лакомство довольно жирное и калорийное, из-за чего обременяет желудок, а излишек сахара повышает жажду.



«Если вы не представляете лета без мороженного, то покупайте легкое ягодное, а еще лучше делайте фруктовые сорбеты дома, это совсем просто, зато очень полезно», - говорит врач.



Диетолог советует в жару питаться дробно –; буквально по 150-200 грамм того или иного люда за раз. Если есть желание, можно есть каждые 3-4 часа, если голода нет, - не заставляйте себя.



«Жара –; это прекрасная возможность сбросить пару-тройку лишних килограмм, на которые жалуется большинство дам. Ведь аппетит как таковой практически отсутствует, а от съеденной отбивной бросает в жар и клонит в сон. Устройте себе разгрузочные дни –; на ягодах, яблоках, огурцах и т.д. При этом в течение дня обязательно много пить чистой воды или травяных чаев –; это удвоит эффект за счет ускорения метаболизма», - советует врач.



По материалам ru.golos.ua

Психолог рассказал, как стоит воспринимать кризис среднего возраста

07.06.2017 в 04:05

Важно понимать, что кризис среднего возраста - это просто очередной этап разви...

Loading...

Огромный аллигатор совершил прогулку по полю для гольфа (ВИДЕО)

07.06.2017 в 03:11

В американском городе Фрипп-Айленд (штат Южная Каролина), на территории гольф-...

...

Невозмутимый канадец продолжал стричь лужайку во время торнадо (ФОТО)

07.06.2017 в 01:02

Фотография жителя канадского города Три Хиллз (провинция Альберта), стригущего...

Loading...

В Китае панды «помогли» сотруднику зверинца убрать вольер (ВИДЕО)

07.06.2017 в 00:17

В китайском комплексе Chengdu Research Base of Giant Panda Breeding, который з...

...

Лифт с двумя женщинами и младенцем рухнул в Одессе

06.06.2017 в 21:12

В доме на поселке Котовского возле Одесcы упал лифт, внутри которого были две ...

В Украине законом не предусмотрены санкции к исполнителям ЖКУ - эксперт

06.06.2017 в 21:03

В нашей стране не предусмотрены санкции к исполнителям коммунальных услуг. О...

Столичные полицейские задержали дилера, который сбывал наркотики в ночных клубах

06.06.2017 в 20:54

В Киеве задержали наркодилера, который сбывал наркотики и психотропные веществ...

В Чернобыле откроют первый хостел

06.06.2017 в 20:45

Государственное агентство Украины по управлению зоной отчуждения откроет в Чер...

Эксперты прогнозируют увеличение потока украинских туристов в Турцию

06.06.2017 в 20:18

Количество украинских туристов в Турцию в 2017 году вырастет минимум в 1,5 раз...

В Ровенской области зафиксировали вспышку АЧС

06.06.2017 в 19:56

В Ровенской области зафиксирована вспышки африканской чумы свиней (АЧС). Об ...

Омелян анонсировал открытие нового железнодорожного маршрута «Львов-Краков»

06.06.2017 в 19:52

В связи с началом действия безвизового режима со странами шенгенской зоны, меж...

В Мариуполе могут появиться бетонные дороги

06.06.2017 в 19:48

В связи с большой нагрузкой на дороги Мариуполь планирует перейти на строитель...

В Украине еще в одной области зафиксировали ботулизм

06.06.2017 в 19:44

В Сумской области зафиксировали случай ботулизма. Об этом заявил главный вр...

Киберполиция объяснила, как будет реагировать на невыполнение указа о блокировке российских соцсетей

06.06.2017 в 19:04

Департамент Киберполиции предложил пользователям жаловаться на провайдеров, ко...

Кабмин открыл доступ к реестру обременения движимого имущества

06.06.2017 в 18:48

Кабинет министров принял решение ввести электронный сервис, предоставляющий дл...

В Киевсовете не согласились с решением суда об отмене ночной продажи алкоголя

06.06.2017 в 18:32

Киевсовет будет подавать кассацию по поводу решения Хозяйственного суда Киева,...

В Киеве из-за ДТП образовалась пробка на Южном мосту (КАРТА)

06.06.2017 в 18:24

По состоянию на 18:00, 6 июня 2017 года, уровень пробок на столичных улицах со...

Большинство украинцев против свободного владения оружием – Аваков

06.06.2017 в 18:16

Большинство украинцев выступает против свободного владения оружием. Об этом ...

Киев официально открыл купальный сезон

06.06.2017 в 17:48

Коммунальное предприятие "Плесо" открыло 11 пляжей к началу купального сезона....

Дело о растрате «киотских денег» передано в Соломенский суд

06.06.2017 в 17:40

В Соломенский райсуд Киева ушло уголовное производство по хищению средств, пол...

В 2015 году в Украине уровень бедности населения вырастет до 33%

06.07.2015 в 21:21

В 2015 году в Украине ожидается рост уровня бедности до 33%. Об этом говорится в национальном доклад...

7 июля православные отмечают праздник Рождества Иоанна Предтечи

07.07.2015 в 11:40

Христиане сегодня вспоминают того, кто тысячи людей подготовил к встрече с Богом, к восприятию Слова...

Статус участника АТО получили около тысячи военнослужащих ВМС — Минобороны

06.07.2015 в 08:16

Статус участника АТО получили около тысячи военнослужащих Военно-морских сил Украины. Об этом заявил...

Вузы будут принимать у абитуриентов сертификаты ВНО только 2015 года - эксперт

07.07.2015 в 01:15

В 2015 году высшие учебные заведения смогут принимать сертификаты внешнего независимого оценивания т...

Британские астрономы открыли пять новых черных дыр

07.07.2015 в 10:20

Британские астрономы сообщают об обнаружении пяти гигантских черных дыр, которые ранее были скрыты о...

Далай-лама планирует отпраздновать 80-летие в Калифорнии

06.07.2015 в 08:32

Духовный лидер Тибета Далай-лама намерен отпраздновать свое 80-летие в Калифорнии. Об этом сообщают ...

В зоне АТО начала действовать новая пропускная система

07.07.2015 в 10:41

Сегодня, 7 июля, начинают действовать электронные пропуска в зону проведения антитеррористической оп...

В киосках Киева продолжают продавать пиво, несмотря на запрет

07.07.2015 в 03:02

В торговых точках Киева продолжают продавать пиво, несмотря на то, что с 1 июля 2015 года вступили в...

СБУ объявила в розыск Дмитрия Табачника

07.07.2015 в 11:20

Экс-министр образования Дмитрий Табачник объявлен в розыск Службой безопасности Украины. Об этом ска...