www.newsline.com.ua
20/01/2016 05:36

Каждый второй офисный сотрудник после длительных выходных испытывает стресс – исследование


Каждый второй офисный сотрудник, возвращаясь в офис после длительных выходных, испытывает стресс.



Об этом заявила руководитель исследовательского центра компании HeadHunter Украина Руслана Березовская.



«Зимние праздники –; отличная возможность расслабиться и отвлечься от работы. В это время многие отправляются кататься на лыжах, посвящают время шопингу или просто проводят время в теплой домашней обстановке с родными и близкими. Но рано или поздно праздники заканчиваются, и приходится выходить на работу. По данным опроса hh.ua, каждый второй, возвращаясь в офис после длительных выходных, испытывает стресс. Чтобы первые рабочие дни не принесли негативных эмоций, а возвращение в офис было менее травматичным, возьмите на вооружение несколько правил», - сказала Р.Березовская.



По словам рекрутера, прежде всего, не стоит браться за слишком много задач.



«Первые рабочие дни после длительных выходных редко бывают насыщенными. Поэтому возьмите время на «раскачку» и входите в курс дел постепенно. Не планируйте важных встреч и переговоров. Скорее всего, ваши клиенты и партнеры тоже не готовы обсуждать важные вопросы в первые дни после праздников. Составьте список неотложных дел –; их нужно выполнить в кратчайшие сроки. Остальные вопросы решайте по мере поступления.



Составьте план и расставьте приоритеты. Напишите перечень задач, которые вам нужно выполнить в первый день, в ближайшие два-три дня, за неделю. Пишите список в порядке срочности и важности. Не забудьте указать даже мелкие действия (например, написать письмо клиенту). В послепраздничной рассеянности это поможет быстрее разгрести завал и ничего не забыть», - сказала Р.Березовская.



Руководитель исследовательского центра компании HeadHunter Украина посоветовала «торопиться медленно».



«Не пытайтесь охватить все и сразу. Помните, «слона легче съесть по частям». Большой объем работы разбейте на конкретные задачи. Например, вам нужно создать презентацию: пункт первый - собрать и обработать данные, пункт второй - построить инфографику, пункт третий - подобрать иллюстрации и т.д. Не отвлекайтесь на менее важные дела. Доводите дело до конца и вычеркивайте из списка. Начните с привичного –; лучше с дел, которые доведены до автоматизма и не требуют больших умственных затрат. Проверьте почту, отпишитесь коллегам и клиентам. Прочтите новости рынка. Однако не зацикливайтесь на «текучке» слишком долго. Если видите, что уже час сидите в соцсетях, немедленно закрывайте все окна и приступайте к работе», - отметила Р.Березовская.



Также рекрутер посоветовала делать в первые рабочие дни после праздников то, что любите.



«Если включиться в работу сложно, начните с интересных для вас дел. Наверняка в вашем функционале есть те обязанности, которые доставляют вам удовольствие. Посмотрите на себя и свои профессиональные качества с другой стороны. Постарайтесь оптимизировать рабочий процесс, сделать его более размеренным и приятным. Не пытайтесь с головой уйти в работу. Вы в офисе не один, поэтому вряд ли у вас это получиться. Не отстраняйтесь от общения с коллегами. Прерывайтесь на чаепития, обменивайтесь подарками, делитесь впечатлениями. Если занимаетесь рутинной работой, не требующей большой концентрации внимания, послушайте приятную музыку. В обеденный перерыв прогуляйтесь на свежем воздухе. Такие мелочи сделают пребывание в офисе комфортным, и рабочий день пролетит быстрее. Порадуйте своих коллег. Унылое настроение, связанное с возвращением в офис, одолевает не только вас. Сделайте коллегам приятный сюрприз: принесите в офис коробку печенья, оставьте каждому на столе открытку, сделайте мешочек с пожеланиями. Проявлять эмоции можно не только в праздники. Подарите коллегам заботу и хорошее отношение, и они ответят вам тем же», - подчеркнула руководитель исследовательского центра компании HeadHunter Украина.



Также, по словам Р.Березовской, не стоит в переходной период» засиживаться в офисе.



«Есть хорошая привычка –; работать на результат. Часто для этого приходиться жертвовать личным временем. Однако не стоит задерживаться на работе в первые дни после праздников. Планируйте рабочий день так, чтобы уйти с работы вовремя. Проведите вечер в семейном кругу, сходите в спортзал, займитесь тем, что вам по душе. Важно хорошо высыпаться, поэтому не засиживайтесь допоздна. Отдохнув и набравшись сил, в следующий день вы успеете гораздо больше, чем накануне вечером. Мотивируйте себя. Для многих людей лучшей мотивацией является материальное вознаграждение. Подумайте о зарплате и тех благах, которые вы сможете приобрести на заработанные деньги. Это поможет ответить на вопрос «что я делаю в этом офисе». Но вряд ли вас держит только зарплата. Если вы ходите на работу, значит, вам нравится то, чем вы занимаетесь. В противном случае стоит задуматься о смене деятельности и новых перспективах развития. Начните планировать следующие выходные, праздники, отпуск. Прошедшие праздники не последние в вашей жизни. Да и что вам мешает устроить себе праздник в ближайший выходной? Спланируйте поход в театр, шопинг, вечерние посиделки в кругу семьи и друзей. Подумайте, как проведете майские или как отправитесь в путешествие этим летом. Мечтайте и действуйте!», - резюмировала руководитель исследовательского центра компании HeadHunter Украина

По материалам ru.golos.ua

МИД прокомментировал сообщения о давлении Трампа на Зеленского

21.09.2019 в 09:35

Министр иностранных дел Вадим Пристайко заявил, что знает, о чем был июльский те...

Loading...

США отправляют военных на Ближний Восток

21.09.2019 в 09:32

США также будут работать над ускорением поставок военной техники Саудовской Арав...

...

У США не вщухає розголос через розмову Трампа з іноземним лідером, ймовірно Зеленським

20.09.2019 в 20:42

У Вашингтоні кілька днів не вщухає розголос через розмову президента Трампа з ін...

Loading...

Новый министр предложил заменить гиперлуп телепортацией

20.09.2019 в 20:09

Министр инфраструктуры Владислав Криклий отказался от проекта Hyperloop в Украин...

...

«Нафтогаз» предложил цены на транзит российского газа через ГТС Украины

20.09.2019 в 20:03

НАК «Нафтогаз Украины» рассчитал тарифы на транзит российского приро...

Париж напоготові перед великими протестами: мобілізують тисячі поліцейських

20.09.2019 в 19:48

Париж розгортає тисячі поліцейських, щоб захистити пам'ятки і урядові будівлі ци...

Пристайко вдруге за два дні поговорив з Маасом

20.09.2019 в 19:19

Глава МЗС України Вадим Пристайко провів телефонну розмову з німецьким колегою Г...

Трамп считает Китай угрозой всему миру

20.09.2019 в 19:11

Китай представляет собой в некотором смысле угрозу всему миру в силу стремительн...

Депутаты проголосовали за законы о «кэшбэке» и кассовых аппаратах

20.09.2019 в 18:53

Верховная Рада расширила обязательное использование кассовых аппаратов и програм...

Прем'єру Ірландії вручили пляшечку святої води перед зустріччю з Джонсоном

20.09.2019 в 18:50

Священик вручив прем'єр-міністру Ірландії Лео Варадкару пляшечку святої води пер...

У Чехії затримали двох українців, які незаконно регулювали рух на дорозі

20.09.2019 в 18:31

У Чехії затримали двох українців, яких місцева компанія нелегально влаштувала на...

Абромавичус думает продать крейсер «Украина»

20.09.2019 в 18:21

ГП «Укроборонпром» рассматривает возможность продажи ракетного крейс...

США ввели санкції проти Нацбанку Ірану

20.09.2019 в 18:10

Сполучені Штати наклали санкції на Центральний банк Ірану, заявив президент США ...

США ввели санкции против Национального банка Ирана

20.09.2019 в 18:02

Президент США Дональд Трамп заявил, что США ввели санкции против Национального б...

Прем'єр Нідерландів: угода щодо Brexit до 31 жовтня все ще можлива

20.09.2019 в 17:49

Прем'єр-міністр Нідерландів Марк Рютте заявив, що не виключає укладення угоди з ...

Минэкономразвития обнародовало проект закона об открытии рынка земли

20.09.2019 в 17:46

Министерство развития экономики, торговли и сельского хозяйства в пятницу обнаро...

Суд визнав експрезидента Румунії донощиком комуністичної спецслужби

20.09.2019 в 17:41

Колишній президент Румунії Траян Бесеску працював інформатором Секурітате, сумно...

Украина может заключить с РФ «большую сделку», включающую газ и Донбасс

20.09.2019 в 17:26

Министр иностранных дел Вадим Пристайко не исключает заключения широкого соглаше...

Суд у Чехії вирішив не віддавати відомий замок Тевтонському ордену

20.09.2019 в 17:19

Конституційний суд Чехії вирішив залишити у державній власності замок Боузов, од...

Уряд Німеччини домовився про угоду із захисту клімату, витратять 100 млрд євро

20.09.2019 в 17:18

Уряд Німеччини досяг угоди щодо широкого кліматичного пакету заходів, який перед...

В 2015 году в Украине уровень бедности населения вырастет до 33%

06.07.2015 в 21:21

В 2015 году в Украине ожидается рост уровня бедности до 33%. Об этом говорится в национальном доклад...

СБУ объявила в розыск Дмитрия Табачника

07.07.2015 в 11:20

Экс-министр образования Дмитрий Табачник объявлен в розыск Службой безопасности Украины. Об этом ска...

Вузы будут принимать у абитуриентов сертификаты ВНО только 2015 года - эксперт

07.07.2015 в 01:15

В 2015 году высшие учебные заведения смогут принимать сертификаты внешнего независимого оценивания т...

Статус участника АТО получили около тысячи военнослужащих ВМС — Минобороны

06.07.2015 в 08:16

Статус участника АТО получили около тысячи военнослужащих Военно-морских сил Украины. Об этом заявил...

В зоне АТО начала действовать новая пропускная система

07.07.2015 в 10:41

Сегодня, 7 июля, начинают действовать электронные пропуска в зону проведения антитеррористической оп...

7 июля православные отмечают праздник Рождества Иоанна Предтечи

07.07.2015 в 11:40

Христиане сегодня вспоминают того, кто тысячи людей подготовил к встрече с Богом, к восприятию Слова...

Далай-лама планирует отпраздновать 80-летие в Калифорнии

06.07.2015 в 08:32

Духовный лидер Тибета Далай-лама намерен отпраздновать свое 80-летие в Калифорнии. Об этом сообщают ...

Британские астрономы открыли пять новых черных дыр

07.07.2015 в 10:20

Британские астрономы сообщают об обнаружении пяти гигантских черных дыр, которые ранее были скрыты о...

В киосках Киева продолжают продавать пиво, несмотря на запрет

07.07.2015 в 03:02

В торговых точках Киева продолжают продавать пиво, несмотря на то, что с 1 июля 2015 года вступили в...